Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Espagne : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Espagne : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Espagne : 05H00
-
Cap-Vert : 03H00
Espagne : 06H00
-
Cap-Vert : 04H00
Espagne : 07H00
-
Cap-Vert : 05H00
Espagne : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Espagne : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Espagne : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Espagne : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Espagne : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Espagne : 13H00
-
Cap-Vert : 11H00
Espagne : 14H00
-
Cap-Vert : 12H00
Espagne : 15H00
-
Cap-Vert : 13H00
Espagne : 16H00
-
Cap-Vert : 14H00
Espagne : 17H00
-
Cap-Vert : 15H00
Espagne : 18H00
-
Cap-Vert : 16H00
Espagne : 19H00
-
Cap-Vert : 17H00
Espagne : 20H00
-
Cap-Vert : 18H00
Espagne : 21H00
-
Cap-Vert : 19H00
Espagne : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Espagne : 23H00
-
Cap-Vert : 21H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón