Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Cap-Vert : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Cap-Vert : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Cap-Vert : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Cap-Vert : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Cap-Vert : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Cap-Vert : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Cap-Vert : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Cap-Vert : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Cap-Vert : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Cap-Vert : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Cap-Vert : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Cap-Vert : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Cap-Vert : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Cap-Vert : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Cap-Vert : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Cap-Vert : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Cap-Vert : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Cap-Vert : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Cap-Vert : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Cap-Vert : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Praia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova