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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bulgarie : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Bulgarie : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bulgarie : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Bulgarie : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Bulgarie : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Bulgarie : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Bulgarie : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bulgarie : 11H00
-
Cap-Vert : 08H00
Bulgarie : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Bulgarie : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Bulgarie : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Bulgarie : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Bulgarie : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Bulgarie : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Bulgarie : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Bulgarie : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Bulgarie : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Bulgarie : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Bulgarie : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Bulgarie : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble