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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bulgarie : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Bulgarie : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Bulgarie : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Bulgarie : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bulgarie : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Bulgarie : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Bulgarie : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Bulgarie : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble