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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev