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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
République des Maris (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
République des Maris (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
République des Maris (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
République des Maris (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
République des Maris (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev