Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Cap-Vert : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Cap-Vert : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Cap-Vert : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Cap-Vert : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Cap-Vert : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Cap-Vert : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Cap-Vert : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Cap-Vert : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Cap-Vert : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova