Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 6H au Cap-Vert. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Praia et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Cap-Verdienne.
  • Cap-Vert : 00H00

    Tchouvachie (Russie) : 04H00

  • Cap-Vert : 01H00

    Tchouvachie (Russie) : 05H00

  • Cap-Vert : 02H00

    Tchouvachie (Russie) : 06H00

  • Cap-Vert : 03H00

    Tchouvachie (Russie) : 07H00

  • Cap-Vert : 04H00

    Tchouvachie (Russie) : 08H00

  • Cap-Vert : 05H00

    Tchouvachie (Russie) : 09H00

  • Cap-Vert : 06H00

    Tchouvachie (Russie) : 10H00

  • Cap-Vert : 07H00

    Tchouvachie (Russie) : 11H00

  • Cap-Vert : 08H00

    Tchouvachie (Russie) : 12H00

  • Cap-Vert : 09H00

    Tchouvachie (Russie) : 13H00

  • Cap-Vert : 10H00

    Tchouvachie (Russie) : 14H00

  • Cap-Vert : 11H00

    Tchouvachie (Russie) : 15H00

  • Cap-Vert : 12H00

    Tchouvachie (Russie) : 16H00

  • Cap-Vert : 13H00

    Tchouvachie (Russie) : 17H00

  • Cap-Vert : 14H00

    Tchouvachie (Russie) : 18H00

  • Cap-Vert : 15H00

    Tchouvachie (Russie) : 19H00

  • Cap-Vert : 16H00

    Tchouvachie (Russie) : 20H00

  • Cap-Vert : 17H00

    Tchouvachie (Russie) : 21H00

  • Cap-Vert : 18H00

    Tchouvachie (Russie) : 22H00

  • Cap-Vert : 19H00

    Tchouvachie (Russie) : 23H00

  • Cap-Vert : 20H00

    Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 21H00

    Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 22H00

    Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 23H00

    Tchouvachie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Praia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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