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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Pays-Bas : 02H00
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Cap-Vert : 01H00
Pays-Bas : 03H00
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Cap-Vert : 02H00
Pays-Bas : 04H00
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Cap-Vert : 03H00
Pays-Bas : 05H00
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Cap-Vert : 04H00
Pays-Bas : 06H00
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Cap-Vert : 05H00
Pays-Bas : 07H00
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Cap-Vert : 06H00
Pays-Bas : 08H00
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Cap-Vert : 07H00
Pays-Bas : 09H00
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Cap-Vert : 08H00
Pays-Bas : 10H00
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Cap-Vert : 09H00
Pays-Bas : 11H00
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Cap-Vert : 10H00
Pays-Bas : 12H00
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Cap-Vert : 11H00
Pays-Bas : 13H00
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Cap-Vert : 12H00
Pays-Bas : 14H00
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Cap-Vert : 13H00
Pays-Bas : 15H00
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Cap-Vert : 14H00
Pays-Bas : 16H00
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Cap-Vert : 15H00
Pays-Bas : 17H00
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Cap-Vert : 16H00
Pays-Bas : 18H00
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Cap-Vert : 17H00
Pays-Bas : 19H00
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Cap-Vert : 18H00
Pays-Bas : 20H00
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Cap-Vert : 19H00
Pays-Bas : 21H00
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Cap-Vert : 20H00
Pays-Bas : 22H00
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Cap-Vert : 21H00
Pays-Bas : 23H00
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Cap-Vert : 22H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte