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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Danemark et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Danemark et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Danemark.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Danoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Danemark et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Danoise.-
Danemark : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Danemark : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Danemark : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Danemark : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Danemark : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Danemark : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Danemark : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Danemark : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Danemark : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Danemark : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Danemark : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Danemark : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Danemark : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Danemark : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Danemark : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Danemark : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Danemark : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Danemark : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Danemark : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Danemark : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Danemark : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Danemark : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Danemark : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Danemark : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Copenhague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Copenhague :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev