Décalage Horaire entre le Gabon et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Gabon : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Gabon : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Gabon : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Gabon : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Gabon : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Gabon : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Gabon : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Gabon : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Gabon : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Gabon : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Gabon : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Gabon : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Gabon : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Gabon : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Gabon : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Gabon : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Gabon : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Gabon : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Gabon : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Gabon : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Gabon : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Gabon : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gabon : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Libreville ?

Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev