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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ghana et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Ghana : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Ghana : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Ghana : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Ghana : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Ghana : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Ghana : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Ghana : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Ghana : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Ghana : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Ghana : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Ghana : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Ghana : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Ghana : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Ghana : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Ghana : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Ghana : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Ghana : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Ghana : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Ghana : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ghana : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Ghana : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Accra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Accra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova