Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ghana et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Russie : 03H00
-
Ghana : 01H00
Russie : 04H00
-
Ghana : 02H00
Russie : 05H00
-
Ghana : 03H00
Russie : 06H00
-
Ghana : 04H00
Russie : 07H00
-
Ghana : 05H00
Russie : 08H00
-
Ghana : 06H00
Russie : 09H00
-
Ghana : 07H00
Russie : 10H00
-
Ghana : 08H00
Russie : 11H00
-
Ghana : 09H00
Russie : 12H00
-
Ghana : 10H00
Russie : 13H00
-
Ghana : 11H00
Russie : 14H00
-
Ghana : 12H00
Russie : 15H00
-
Ghana : 13H00
Russie : 16H00
-
Ghana : 14H00
Russie : 17H00
-
Ghana : 15H00
Russie : 18H00
-
Ghana : 16H00
Russie : 19H00
-
Ghana : 17H00
Russie : 20H00
-
Ghana : 18H00
Russie : 21H00
-
Ghana : 19H00
Russie : 22H00
-
Ghana : 20H00
Russie : 23H00
-
Ghana : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Ghana : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
-
Ghana : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Accra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Accra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev