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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guatemala et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Guatemala et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Bulgarie : 08H00
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Guatemala : 01H00
Bulgarie : 09H00
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Guatemala : 02H00
Bulgarie : 10H00
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Guatemala : 03H00
Bulgarie : 11H00
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Guatemala : 04H00
Bulgarie : 12H00
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Guatemala : 05H00
Bulgarie : 13H00
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Guatemala : 06H00
Bulgarie : 14H00
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Guatemala : 07H00
Bulgarie : 15H00
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Guatemala : 08H00
Bulgarie : 16H00
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Guatemala : 09H00
Bulgarie : 17H00
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Guatemala : 10H00
Bulgarie : 18H00
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Guatemala : 11H00
Bulgarie : 19H00
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Guatemala : 12H00
Bulgarie : 20H00
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Guatemala : 13H00
Bulgarie : 21H00
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Guatemala : 14H00
Bulgarie : 22H00
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Guatemala : 15H00
Bulgarie : 23H00
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Guatemala : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Nueva Guatemala de la Asunción, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb