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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Iamalie (Russie) : 00H00
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Japon : 05H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Japon : 06H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Japon : 07H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Japon : 08H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Japon : 09H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Japon : 10H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Japon : 11H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Japon : 12H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Japon : 13H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Japon : 14H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Japon : 15H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Japon : 16H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Japon : 17H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Japon : 18H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Japon : 19H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Japon : 20H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Japon : 21H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Japon : 22H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Japon : 23H00
Iamalie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Tokyo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev