Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Japon : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Japon : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Japon : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Japon : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Japon : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Japon : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Japon : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Japon : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Japon : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Japon : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Japon : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Japon : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Japon : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Japon : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Japon : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Japon : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Japon : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Japon : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Japon : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).