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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Japon : 07H00
Bulgarie : 01H00
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Japon : 08H00
Bulgarie : 02H00
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Japon : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Japon : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Japon : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Japon : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Japon : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Japon : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Japon : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Japon : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Japon : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Japon : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Japon : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Japon : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Japon : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Japon : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Japon : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu