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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Espagne : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Espagne : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Espagne : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Espagne : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Espagne : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Espagne : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Espagne : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Espagne : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Espagne : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Espagne : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Espagne : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Espagne : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Espagne : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Espagne : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Espagne : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Espagne : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Espagne : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Espagne : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Astana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón