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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Bulgarie : 00H00
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Kazakhstan : 04H00
Bulgarie : 01H00
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Kazakhstan : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Kazakhstan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Kazakhstan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Kazakhstan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Kazakhstan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Kazakhstan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Kazakhstan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki