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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Kazakhstan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Kazakhstan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Kazakhstan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Kazakhstan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Astana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev