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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Portugal : 00H00
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Kenya : 04H00
Portugal : 01H00
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Kenya : 05H00
Portugal : 02H00
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Kenya : 06H00
Portugal : 03H00
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Kenya : 07H00
Portugal : 04H00
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Kenya : 08H00
Portugal : 05H00
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Kenya : 09H00
Portugal : 06H00
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Kenya : 10H00
Portugal : 07H00
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Kenya : 11H00
Portugal : 08H00
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Kenya : 12H00
Portugal : 09H00
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Kenya : 13H00
Portugal : 10H00
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Kenya : 14H00
Portugal : 11H00
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Kenya : 15H00
Portugal : 12H00
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Kenya : 16H00
Portugal : 13H00
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Kenya : 17H00
Portugal : 14H00
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Kenya : 18H00
Portugal : 15H00
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Kenya : 19H00
Portugal : 16H00
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Kenya : 20H00
Portugal : 17H00
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Kenya : 21H00
Portugal : 18H00
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Kenya : 22H00
Portugal : 19H00
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Kenya : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Nairobi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa