Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kirghizstan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Kirghizstan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Kirghizstan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Kirghizstan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Kirghizstan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Kirghizstan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Kirghizstan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Kirghizstan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Kirghizstan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Kirghizstan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Kirghizstan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Kirghizstan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Kirghizstan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Kirghizstan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Kirghizstan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Kirghizstan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Kirghizstan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Kirghizstan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Kirghizstan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Kirghizstan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Kirghizstan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Kirghizstan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bichkek ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Bichkek :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova