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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Espagne : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Espagne : 01H00
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Kirghizstan : 06H00
Espagne : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Espagne : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Espagne : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Espagne : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Espagne : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Espagne : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Espagne : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Espagne : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Espagne : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Espagne : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Espagne : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Espagne : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Espagne : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Espagne : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Espagne : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Espagne : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Espagne : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón