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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Bulgarie : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
Bulgarie : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
Bulgarie : 02H00
-
Kirghizstan : 06H00
Bulgarie : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Kirghizstan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Kirghizstan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Kirghizstan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Kirghizstan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Kirghizstan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Kirghizstan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Kirghizstan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Kirghizstan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Kirghizstan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Kirghizstan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Kirghizstan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Kirghizstan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Kirghizstan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Kirghizstan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Kirghizstan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Kirghizstan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Edward Churchill