Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kirghizstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Kirghizstan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Kirghizstan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Kirghizstan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Kirghizstan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Kirghizstan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Kirghizstan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Kirghizstan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Kirghizstan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Kirghizstan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Kirghizstan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Kirghizstan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Kirghizstan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Kirghizstan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Kirghizstan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Kirghizstan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Kirghizstan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Kirghizstan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Kirghizstan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Kirghizstan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Kirghizstan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Kirghizstan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bichkek ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev