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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Kirghizstan : 06H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Kirghizstan : 08H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Kirghizstan : 09H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Kirghizstan : 10H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Kirghizstan : 11H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Kirghizstan : 12H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Kirghizstan : 13H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Kirghizstan : 14H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Kirghizstan : 15H00
République des Maris (Russie) : 12H00
-
Kirghizstan : 16H00
République des Maris (Russie) : 13H00
-
Kirghizstan : 17H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Kirghizstan : 18H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Kirghizstan : 19H00
République des Maris (Russie) : 16H00
-
Kirghizstan : 20H00
République des Maris (Russie) : 17H00
-
Kirghizstan : 21H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Kirghizstan : 22H00
République des Maris (Russie) : 19H00
-
Kirghizstan : 23H00
République des Maris (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) mais aussi Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova