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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Suisse : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Suisse : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Suisse : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Suisse : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Suisse : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Suisse : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Suisse : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Suisse : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Suisse : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Suisse : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Suisse : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Suisse : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Suisse : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Suisse : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Suisse : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Suisse : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Suisse : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Suisse : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bichkek ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Bichkek :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter