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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Suisse : 00H00
-
Kirghizstan : 05H00
Suisse : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
Suisse : 02H00
-
Kirghizstan : 07H00
Suisse : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Suisse : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Suisse : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Suisse : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Suisse : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Suisse : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Suisse : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Suisse : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Suisse : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Suisse : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Suisse : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Suisse : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Suisse : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Suisse : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Suisse : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Suisse : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Suisse : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter