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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 02H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 06H00
Espagne : 00H00
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Laos : 07H00
Espagne : 01H00
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Laos : 08H00
Espagne : 02H00
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Laos : 09H00
Espagne : 03H00
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Laos : 10H00
Espagne : 04H00
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Laos : 11H00
Espagne : 05H00
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Laos : 12H00
Espagne : 06H00
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Laos : 13H00
Espagne : 07H00
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Laos : 14H00
Espagne : 08H00
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Laos : 15H00
Espagne : 09H00
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Laos : 16H00
Espagne : 10H00
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Laos : 17H00
Espagne : 11H00
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Laos : 18H00
Espagne : 12H00
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Laos : 19H00
Espagne : 13H00
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Laos : 20H00
Espagne : 14H00
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Laos : 21H00
Espagne : 15H00
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Laos : 22H00
Espagne : 16H00
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Laos : 23H00
Espagne : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón