Décalage Horaire entre le Laos et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Laos et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Laos : 00H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Laos : 01H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Laos : 02H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Laos : 03H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Laos : 04H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Laos : 05H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Laos : 06H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Laos : 07H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Laos : 08H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Laos : 09H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Laos : 10H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Laos : 11H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Laos : 12H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Laos : 13H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Laos : 14H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Laos : 15H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Laos : 16H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Laos : 17H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Laos : 18H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Laos : 19H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Laos : 20H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Laos : 21H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Laos : 22H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Laos : 23H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Vientiane ?

Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova