Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Laos : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Laos : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Laos : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Laos : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Laos : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Laos : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Laos : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Laos : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Laos : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Laos : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Laos : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Laos : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Laos : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Laos : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Laos : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Laos : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Laos : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Laos : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Laos : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Laos : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Laos : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Laos : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Laos : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Laos : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Vientiane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev