Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Laos : 00H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Laos : 01H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Laos : 02H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Laos : 03H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Laos : 04H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Laos : 05H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Laos : 06H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Laos : 07H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Laos : 08H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Laos : 09H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Laos : 10H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Laos : 11H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Laos : 12H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Laos : 13H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Laos : 14H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Laos : 15H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Laos : 16H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Laos : 17H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Laos : 18H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Laos : 19H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Laos : 20H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Laos : 21H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Laos : 22H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Laos : 23H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Vientiane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev