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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Laos et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Russie : 00H00
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Laos : 05H00
Russie : 01H00
-
Laos : 06H00
Russie : 02H00
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Laos : 07H00
Russie : 03H00
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Laos : 08H00
Russie : 04H00
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Laos : 09H00
Russie : 05H00
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Laos : 10H00
Russie : 06H00
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Laos : 11H00
Russie : 07H00
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Laos : 12H00
Russie : 08H00
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Laos : 13H00
Russie : 09H00
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Laos : 14H00
Russie : 10H00
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Laos : 15H00
Russie : 11H00
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Laos : 16H00
Russie : 12H00
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Laos : 17H00
Russie : 13H00
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Laos : 18H00
Russie : 14H00
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Laos : 19H00
Russie : 15H00
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Laos : 20H00
Russie : 16H00
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Laos : 21H00
Russie : 17H00
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Laos : 22H00
Russie : 18H00
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Laos : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova