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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Suisse : 00H00
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Laos : 06H00
Suisse : 01H00
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Laos : 07H00
Suisse : 02H00
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Laos : 08H00
Suisse : 03H00
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Laos : 09H00
Suisse : 04H00
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Laos : 10H00
Suisse : 05H00
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Laos : 11H00
Suisse : 06H00
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Laos : 12H00
Suisse : 07H00
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Laos : 13H00
Suisse : 08H00
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Laos : 14H00
Suisse : 09H00
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Laos : 15H00
Suisse : 10H00
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Laos : 16H00
Suisse : 11H00
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Laos : 17H00
Suisse : 12H00
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Laos : 18H00
Suisse : 13H00
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Laos : 19H00
Suisse : 14H00
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Laos : 20H00
Suisse : 15H00
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Laos : 21H00
Suisse : 16H00
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Laos : 22H00
Suisse : 17H00
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Laos : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Vientiane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Vientiane :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller