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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Lesotho : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Lesotho : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Lesotho : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Maseru :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev