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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova