Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Russie : 01H00
-
Lesotho : 01H00
Russie : 02H00
-
Lesotho : 02H00
Russie : 03H00
-
Lesotho : 03H00
Russie : 04H00
-
Lesotho : 04H00
Russie : 05H00
-
Lesotho : 05H00
Russie : 06H00
-
Lesotho : 06H00
Russie : 07H00
-
Lesotho : 07H00
Russie : 08H00
-
Lesotho : 08H00
Russie : 09H00
-
Lesotho : 09H00
Russie : 10H00
-
Lesotho : 10H00
Russie : 11H00
-
Lesotho : 11H00
Russie : 12H00
-
Lesotho : 12H00
Russie : 13H00
-
Lesotho : 13H00
Russie : 14H00
-
Lesotho : 14H00
Russie : 15H00
-
Lesotho : 15H00
Russie : 16H00
-
Lesotho : 16H00
Russie : 17H00
-
Lesotho : 17H00
Russie : 18H00
-
Lesotho : 18H00
Russie : 19H00
-
Lesotho : 19H00
Russie : 20H00
-
Lesotho : 20H00
Russie : 21H00
-
Lesotho : 21H00
Russie : 22H00
-
Lesotho : 22H00
Russie : 23H00
-
Lesotho : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Maseru ?
Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev