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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Malawi : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Malawi : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Malawi : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Malawi : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Malawi : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Malawi : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Malawi : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Malawi : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Malawi : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Malawi : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Malawi : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Malawi : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Malawi : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Malawi : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Malawi : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Malawi : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Malawi : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Malawi : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Malawi : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Malawi : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Malawi : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Malawi : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Malawi : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova