Décalage Horaire entre le Malawi et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Malawi : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Malawi : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Malawi : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Malawi : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Malawi : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Malawi : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Malawi : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Malawi : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Malawi : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Malawi : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Malawi : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Malawi : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Malawi : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Malawi : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Malawi : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Malawi : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Malawi : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Malawi : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Malawi : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Malawi : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Malawi : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Malawi : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Malawi : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lilongwe ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Lilongwe :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova