Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Malawi : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Malawi : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Malawi : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Malawi : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Malawi : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Malawi : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Malawi : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Malawi : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Malawi : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Malawi : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Malawi : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Malawi : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Malawi : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Malawi : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Malawi : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Malawi : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Malawi : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Malawi : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Malawi : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Malawi : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Malawi : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Malawi : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Malawi : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lilongwe ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev