Décalage Horaire entre le Malawi et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Malawi : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Malawi : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Malawi : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Malawi : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Malawi : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Malawi : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Malawi : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Malawi : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Malawi : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Malawi : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Malawi : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Malawi : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Malawi : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Malawi : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Malawi : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Malawi : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Malawi : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Malawi : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Malawi : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Malawi : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Malawi : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Malawi : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Malawi : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lilongwe ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova