Décalage Horaire entre le Malawi et le Daghestan (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Malawi : 01H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Malawi : 02H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Malawi : 03H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Malawi : 04H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Malawi : 05H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Malawi : 06H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Malawi : 07H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Malawi : 08H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Malawi : 09H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Malawi : 10H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Malawi : 11H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Malawi : 12H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Malawi : 13H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Malawi : 14H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Malawi : 15H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Malawi : 16H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Malawi : 17H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Malawi : 18H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Malawi : 19H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Malawi : 20H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Malawi : 21H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Malawi : 22H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Malawi : 23H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Lilongwe ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova