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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mali et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Mali.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Malienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Mali et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Malienne.-
Mali : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Mali : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Mali : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Mali : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Mali : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Mali : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Mali : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Mali : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Mali : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Mali : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Mali : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Mali : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Mali : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Mali : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Mali : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Mali : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Mali : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Mali : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Mali : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Mali : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mali : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Mali : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Mali : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Mali : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bamako ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Bamako :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev