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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Suisse : 01H00
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Maroc : 01H00
Suisse : 02H00
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Maroc : 02H00
Suisse : 03H00
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Maroc : 03H00
Suisse : 04H00
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Maroc : 04H00
Suisse : 05H00
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Maroc : 05H00
Suisse : 06H00
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Maroc : 06H00
Suisse : 07H00
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Maroc : 07H00
Suisse : 08H00
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Maroc : 08H00
Suisse : 09H00
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Maroc : 09H00
Suisse : 10H00
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Maroc : 10H00
Suisse : 11H00
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Maroc : 11H00
Suisse : 12H00
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Maroc : 12H00
Suisse : 13H00
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Maroc : 13H00
Suisse : 14H00
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Maroc : 14H00
Suisse : 15H00
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Maroc : 15H00
Suisse : 16H00
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Maroc : 16H00
Suisse : 17H00
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Maroc : 17H00
Suisse : 18H00
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Maroc : 18H00
Suisse : 19H00
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Maroc : 19H00
Suisse : 20H00
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Maroc : 20H00
Suisse : 21H00
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Maroc : 21H00
Suisse : 22H00
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Maroc : 22H00
Suisse : 23H00
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Maroc : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter