Décalage Horaire entre le Maroc et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Maroc et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Maroc : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Maroc : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Maroc : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Maroc : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Maroc : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Maroc : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Maroc : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Maroc : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Maroc : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Maroc : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Maroc : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Maroc : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Maroc : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Maroc : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Maroc : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Maroc : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Maroc : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Maroc : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Maroc : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Maroc : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Maroc : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Maroc : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Maroc : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Rabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Viktor Zelensky