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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Monténégro : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Monténégro : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Monténégro : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Monténégro : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Monténégro : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Monténégro : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Monténégro : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Monténégro : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Monténégro : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Monténégro : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Monténégro : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Monténégro : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Monténégro : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Monténégro : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Monténégro : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Monténégro : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Monténégro : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Monténégro : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Monténégro : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Monténégro : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Monténégro : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Monténégro : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Podgorica ?
Si vous prenez un vol pour Podgorica ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev