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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mozambique et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Mozambique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Mozambique : 01H00
Suisse : 00H00
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Mozambique : 02H00
Suisse : 01H00
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Mozambique : 03H00
Suisse : 02H00
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Mozambique : 04H00
Suisse : 03H00
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Mozambique : 05H00
Suisse : 04H00
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Mozambique : 06H00
Suisse : 05H00
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Mozambique : 07H00
Suisse : 06H00
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Mozambique : 08H00
Suisse : 07H00
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Mozambique : 09H00
Suisse : 08H00
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Mozambique : 10H00
Suisse : 09H00
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Mozambique : 11H00
Suisse : 10H00
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Mozambique : 12H00
Suisse : 11H00
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Mozambique : 13H00
Suisse : 12H00
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Mozambique : 14H00
Suisse : 13H00
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Mozambique : 15H00
Suisse : 14H00
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Mozambique : 16H00
Suisse : 15H00
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Mozambique : 17H00
Suisse : 16H00
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Mozambique : 18H00
Suisse : 17H00
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Mozambique : 19H00
Suisse : 18H00
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Mozambique : 20H00
Suisse : 19H00
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Mozambique : 21H00
Suisse : 20H00
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Mozambique : 22H00
Suisse : 21H00
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Mozambique : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Maputo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maputo en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter