Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 7H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie) : 02H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.

Myanmar - Birmanie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 00H30
Myanmar - Birmanie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 01H30
Myanmar - Birmanie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 02H30
Myanmar - Birmanie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 03H30
Myanmar - Birmanie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 04H30
Myanmar - Birmanie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 05H30
Myanmar - Birmanie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 06H30
Myanmar - Birmanie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 07H30
Myanmar - Birmanie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 08H30
Myanmar - Birmanie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 09H30
Myanmar - Birmanie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 10H30
Myanmar - Birmanie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 11H30
Myanmar - Birmanie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 12H30
Myanmar - Birmanie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 13H30
Myanmar - Birmanie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 14H30
Myanmar - Birmanie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 15H30
Myanmar - Birmanie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 16H30
Myanmar - Birmanie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 17H30
Myanmar - Birmanie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 18H30
Myanmar - Birmanie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 19H30
Myanmar - Birmanie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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