Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 9H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) : 03H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.

Myanmar - Birmanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H30
Myanmar - Birmanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H30
Myanmar - Birmanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H30
Myanmar - Birmanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H30
Myanmar - Birmanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H30
Myanmar - Birmanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H30
Myanmar - Birmanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H30
Myanmar - Birmanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H30
Myanmar - Birmanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H30
Myanmar - Birmanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H30
Myanmar - Birmanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H30
Myanmar - Birmanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H30
Myanmar - Birmanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H30
Myanmar - Birmanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H30
Myanmar - Birmanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H30
Myanmar - Birmanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H30
Myanmar - Birmanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H30
Myanmar - Birmanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H30
Myanmar - Birmanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H30
Myanmar - Birmanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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