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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pologne : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pologne : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pologne : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pologne : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pologne : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pologne : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pologne : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pologne : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pologne : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pologne : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pologne : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pologne : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pologne : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pologne : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pologne : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pologne : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pologne : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pologne : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pologne : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pologne : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pologne : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski