Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Russie : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Russie : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Russie : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Russie : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Russie : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Russie : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Russie : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Russie : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Russie : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Russie : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Russie : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Russie : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Russie : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Russie : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Russie : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Russie : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Russie : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Russie : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Russie : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Russie : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Russie : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Russie : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Russie : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Russie : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 15:04

Natalia Medvedev