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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Russie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Russie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Russie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Russie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Russie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Russie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Russie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Russie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Russie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Russie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Russie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Russie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Russie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Russie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Russie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Russie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Russie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Russie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Russie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Russie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Russie : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Russie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev