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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Suisse : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Suisse : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Suisse : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Suisse : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Suisse : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Suisse : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Suisse : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Suisse : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Suisse : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Suisse : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Suisse : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Suisse : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Suisse : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Suisse : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Suisse : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Suisse : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Suisse : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Suisse : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Suisse : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Suisse : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller